Glossaire Cereya
Régulation émotionnelle
Ensemble des processus qui permettent de repérer, moduler et orienter une réponse émotionnelle selon une situation, un objectif et les ressources disponibles.
Définition clé
Comprendre comment une réponse émotionnelle peut être reconnue et ajustée selon le contexte.
Définition
Ensemble des processus qui permettent de repérer, moduler et orienter une réponse émotionnelle selon une situation, un objectif et les ressources disponibles.
Définition détaillée
La régulation émotionnelle ne consiste pas à supprimer ses émotions. Elle désigne la manière dont une personne les reconnaît, les interprète et ajuste sa réponse afin de rester en lien avec ses besoins et le contexte.
Elle peut prendre des formes diverses : faire une pause, demander du soutien, modifier un environnement, reformuler une situation ou choisir un moment plus adapté pour agir.
Quel rôle dans le quotidien ?
Elle interagit avec l’attention, l’inhibition, la mémoire de travail et l’autorégulation. Lorsqu’une émotion est intense, ces ressources peuvent être plus coûteuses à mobiliser, sans que cela définisse une personne.
Exemple concret
Différence avec les notions proches
La régulation émotionnelle concerne l’ajustement d’une réponse émotionnelle. L’autorégulation est plus large et inclut aussi l’effort, l’attention et les stratégies d’action ; le contrôle inhibiteur peut contribuer à freiner une réponse impulsive.
Cette définition se relie notamment à Autorégulation, à Contrôle inhibiteur, à Fatigue mentale, à Contrôle attentionnel
Pourquoi cette notion peut varier
La possibilité de réguler une émotion dépend notamment de la sécurité, de la fatigue, de l’intensité de la situation et des soutiens disponibles. Une réaction isolée ne permet pas de conclure sur un fonctionnement durable.
Évaluations Cereya concernées
Cette notion peut donner des mots pour décrire un vécu émotionnel et les stratégies mobilisées. Elle ne remplace pas un accompagnement professionnel lorsqu’une situation nécessite une aide adaptée. Vous pouvez comparer les parcours sur la page Évaluations Cereya.
Notions proches
Cette définition se relie notamment à Autorégulation, à Contrôle inhibiteur, à Fatigue mentale, à Contrôle attentionnel
Guides associés
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Références scientifiques
Gross, The emerging field of emotion regulation (1998), Gross, Emotion regulation: current status and future prospects (2015), Aldao, Nolen-Hoeksema et Schweizer, Emotion-regulation strategies across psychopathology (2010).
Ce qu’il faut retenir
Régulation émotionnelle apporte un repère utile pour comprendre certaines situations, à condition de le relier à la tâche, au contexte et aux autres dimensions du fonctionnement cognitif.
- Ensemble des processus qui permettent de repérer, moduler et orienter une réponse émotionnelle selon une situation, un objectif et les ressources disponibles.
- Les variations observées demandent une lecture contextualisée.
- Une notion isolée ne permet pas de poser un diagnostic ni de résumer un profil.
